GYM
Local de la Fraternelle (chemin de l’étissey)
GYM active :
Activité qui permet l’amélioration de l’autonomie et de la confiance en soi, par le biais d’une pratique progressive, ludique et adaptée. Travail sur la posture, l’équilibre et la motricité. L’objectif est de réaliser un travail général du corps en combinant le renforcement musculaire et le cardio-vasculaire. 3 parties : échauffement dynamique, suivi d’un corps de séance qui travaille la condition physique, pour finir avec quelques étirements des groupes musculaires travaillés au cours de la séance.
Séance le mardi de 9h00 à 10hResponsables : Elisabeth DEGORE et Evelyne BUISSON
Animatrice : Léa CARPENTIERReprise le 16 septembreSéance le vendredi de 8h30 à 9h30Responsable : Marie Claire VIALAnimatrice : MarieReprise le 19 septembre__________________________________________
GYM maintien en forme :
Séance le vendredi de 9h30 à 10h30
La Gym Douce est une manière agréable et accessible d’entretenir sa forme, d’améliorer sa souplesse et de protéger ses articulations. Les exercices proposés contribuent à allonger et tonifier les muscles tout en travaillant votre souplesse
Gagner petit à petit en souplesse grâce à des exercices doux, assis sur une chaise, debout ou allongé au sol, selon votre niveau. L’objectif est de retrouver ou entretenir les muscles qui permettent de se mouvoir tout en les tonifiant. Chaque cours commence par un échauffement pour préparer le corps. Puis, différents exercices de gainage afin de gagner en équilibre, et enfin des assouplissements.
Responsable : Marie Claire VIAL tél : 06 89 03 30 76Animatrice : MarieReprise le vendredi 19 septembre 
